中醫(yī)認為“天人相應”，意思是人體必須順應自然界的變化規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年 。所以自古以來，我國民間就有根據(jù)二十四節(jié)氣的特點進行保健的習俗，這種習俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用 。
立春：每年2月3、4或5日為立春 。它是一年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣 。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思 。“立春”是陽氣初生之意，表示自然界萬物復蘇的春季開始 。立春后人們明顯感覺到白晝長了，太陽暖了，可是我國大部分地區(qū)仍會有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會有倒春寒，下春雪 。因此，在立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化較大 。此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早的脫去棉服，年老體弱者換裝尤為謹慎，不可驟減 。這就是所謂的春捂，這一捂即保護了人體生發(fā)的陽氣，又抵御了外界寒邪對機體的侵襲 。
立春養(yǎng)生的一個重要方面就是保健防病 。立春后的氣候特征是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，當風邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，特別是初春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。如現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行 。二是病變范圍廣，風邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝；三是“風勝則動”，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風邪致病 。
為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要順應氣候的變化增減衣服；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力 。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路 。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛 。
按自然界屬性，春屬木，與肝相應 。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達 。所以在春季精神養(yǎng)生方面主要是護肝，調節(jié)心情為主 。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長 。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài) 。
【天人相應 立春養(yǎng)生備要】立春后，在飲食方面，應注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾 。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發(fā)生溫熱性疾病 。平日宜飲用菊花茶、金銀花清熱散風 。還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜、鴨肉等 。

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