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夏天如何消除煩躁和疲乏無力等癥狀

生活百科疲乏

保健專家指出 ， 擺脫“苦夏”的最好方法是自我調(diào)理與保健 ， 有三條妙計(jì)可以告別“苦夏” 。
聽音樂散步寧心神戒躁怒 。要保持恬靜的心理狀態(tài) ， 不要過于激動(dòng) ， 更不要發(fā)怒急躁 。煩躁、心境不佳時(shí)可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負(fù)性情緒 。
多喝涼白開膳食多樣化 。夏天氣溫高 ， 人體消化液分泌減少 ， 胃酸降低 ， 食欲神經(jīng)受到抑制 ， 飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要 ， 同時(shí)還要注意膳食的多樣化 。
【夏天如何消除煩躁和疲乏無力等癥狀】夏天不渴也要主動(dòng)喝點(diǎn)水 。一些新鮮的涼拌菜 ， 加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品 ， 既可增進(jìn)食欲 ， 又能預(yù)防腸道傳染病 ， 吃時(shí)切忌一次過量和過涼 。

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