長胖的因素有很多，合理攝入碳水化合物不會成為長胖的原因，如果攝入過多碳水合物，并缺乏運動等，則容易導致肥胖！
長胖的因素有很多，合理攝入碳水化合物不會成為長胖的原因，如果攝入過多碳水合物，并缺乏運動等，則容易導致肥胖 。
因此碳水化合物的攝入量要均衡，不建議為了怕胖或減肥而不吃任何碳水化合物，建議將碳水化合物控制在合理范圍內，不同人群每天需要的能量不同，但以碳水化合物產熱量占總熱量的60~65%為宜，同時每天適當運動，控制體重，預防肥胖 。
【碳水化合物是減肥還是增肥】
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