仰臥起坐每天大約做120-160個(gè)，仰臥起坐每天做4組，可鍛煉胸部和腹部肌肉群！

仰臥起坐每天大約做120-160個(gè)，仰臥起坐每天做4組，可鍛煉胸部和腹部肌肉群 。
仰臥起坐想要達(dá)到最好的減肥效果，每次可以分組來做，每組做20-30個(gè)，休息1分鐘后，再開始另一組 。
每次鍛煉以4-6組為宜 。
要通過仰臥起坐鍛煉肌肉，每次最好能做150-200個(gè)，30-40個(gè)為1組，最少要做5組 。
為減肥的話，仰臥起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意強(qiáng)度 。
而如果仰臥起坐的目的是練肌肉的話，最好是能隔一天做一次仰臥起坐的鍛煉，因?yàn)榧∪庑枰欢ǖ男菹r(shí)間才能生長，長時(shí)間不間斷負(fù)荷訓(xùn)練，反而沒有肌肉生長的效果 。
【仰臥起坐一般每天做多少】

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