飲食均衡肝不好的人 ， 首先要注意膳食搭配 ， 保持蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素的合理搭配 ， 避免暴飲暴食 ， 有利于護(hù)肝！

1、飲食均衡
肝不好的人 ， 首先要注意膳食搭配 ， 保持蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素的合理搭配 ， 避免暴飲暴食 ， 有利于護(hù)肝 。
2、多喝水
多喝水不僅可以補(bǔ)充體液 ， 還能促進(jìn)新陳代謝 ， 有利于肝臟排出廢物 ， 減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害 。
3、中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為 ， 補(bǔ)脾、補(bǔ)腎就是養(yǎng)肝 。脾虛的人 ， 可以食用薏米、山藥、芡實(shí) ， 而腎虛的人可以服用六味地黃丸 ， 食用枸杞子、天麻等 。另外 ， 如果肝火比較旺 ， 就可以用菊花泡茶 ， 都對(duì)肝有好處 。
4、心情開朗
【肝代謝不好怎么改善】保持愉快的心情 ， 可以保護(hù)肝臟 ， 日常生活中 ， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗 ， 不容易動(dòng)肝火熄滅 ， 否則傷及肝氣 ， 也不利于肝臟 。
5、加強(qiáng)鍛煉
肝臟不好的人易疲勞乏力 ， 定期進(jìn)行身體鍛煉 ， 提高免疫力 ， 也有利于保養(yǎng)肝臟 。

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