男性每日應攝入碳水化合物400克 ， 女性300克 ， 其中應適當增加薯類糧食的比重！

男性每日應攝入碳水化合物400克 ， 女性300克 ， 其中應適當增加薯類糧食的比重 。
碳水化合物的產熱量一般占總熱量的60%左右為宜 。
這也就是說 ， 一個人需要攝入多少碳水化合物 ， 和他的總熱量有關 。
老人由于消化吸收功能減弱 ， 攝入應少一些；青少年正在生長發育階段 ， 攝入應多一些 。

【每日應攝入多少碳水】

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