在降低腰部的過程中，應(yīng)注意避免腰部受傷！

在降低腰部的過程中，應(yīng)注意避免腰部受傷 。降低腰部時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
【降低腰圍時(shí)應(yīng)注意什么】首先，運(yùn)動量應(yīng)該適中，尤其是對兒童而言 。在下腰過程中，應(yīng)避免長期或反復(fù)下腰造成腰部勞損，引起腰病、疼痛、活動受限等 。
第二，注意正確的姿勢，在降低腰部的過程中一步一步地做 。當(dāng)一開始沒有達(dá)到腰部的靈活性時(shí)，避免過度用力降低腰部，這容易損壞腰部的肌肉和脊上韌帶，導(dǎo)致腰椎、肌肉和韌帶受傷，導(dǎo)致局部腰痛和腰椎運(yùn)動受限，并可能導(dǎo)致腰部早期退化 。

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