哺乳期媽媽可以吃什么催乳：烏雞白鳳尾菇湯材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量 。
做法：烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈 。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋 。
功效：補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳 。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等 。
2哺乳期媽媽可以吃什么催乳：豬蹄茭白湯材料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量 。
做法：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可 。
功效：益髓健骨，強(qiáng)筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳 。可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育 。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等 。
3哺乳期媽媽可以吃什么催乳：歸芪鯽魚湯材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克 。
做法：將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可 。飲湯食魚，每日服一劑 。
功效：主治產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少 。
【哺乳期媽媽可以吃什么催乳】
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