1、保持正確的坐姿 。白領(lǐng)一族平時(shí)在使用電腦的時(shí)候 ， 需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱淖耸欠裾_ 。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標(biāo)距離手臂的距離 ， 這2個(gè)地方需要科學(xué)搭配 ， 否則就容易產(chǎn)生手部的疲憊 ， 累計(jì)就容易引發(fā)鼠標(biāo)手 。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度 ， 身體和鼠標(biāo)的距離比較合適 ， 否則距離過大 ， 或者過小 ， 都會(huì)引發(fā)手部的負(fù)擔(dān) ， 手臂的肌肉持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致酸疼 。
【鼠標(biāo)手應(yīng)該如何預(yù)防 如何預(yù)防鼠標(biāo)手】2、選用符合生物力學(xué)的鼠標(biāo) ?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的鼠標(biāo)種類有很多 ， 要選擇適合自己的鼠標(biāo) 。鼠標(biāo)大小要合適 ， 與手的大小不要出入太大 ， 以感覺舒適為宜 。有些比較好的生物功能鼠標(biāo)弧度較大 ， 接觸面較寬 ， 有助于手指力量分散 ， 使用起來更舒適 。
3、移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力 。在使用鼠標(biāo)的時(shí)候 ， 還需要注意自己使用的方法是否正確 。手部在功能位置上活動(dòng) ， 是最符合生物力學(xué)原理 ， 最有利于手部發(fā)揮功能的 。使用鼠標(biāo)時(shí) ， 腕背伸20~25度 ， 前臂與食指、中指指尖處于同一平面 ， 手腕、手臂不要懸空 。可以用一個(gè)柔軟的手部軟枕墊高手腕 ， 以減輕手腕壓力 。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力 ， 要盡量靠臂力及手指 ， 以減少手腕受力 。
4、常用左手動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo) 。大家習(xí)慣用右手使用鼠標(biāo) ， 其實(shí)也可以用鼠標(biāo)用一用鼠標(biāo) 。近來 ， 一些專家建議 ， 適當(dāng)換左手使用鼠標(biāo) ， 是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法 。英國(guó)一項(xiàng)研究也證明 ， 經(jīng)常換手使用鼠標(biāo) ， 還能提高人的智商 。
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