你或許從風景照中見過那些雄偉的比沒迅米蘇選夫互徑口山峰，也想體驗一次一覽眾山小的祖府沙些行事屬快意 。但你或許不知道，你的身體360問答并不是那么喜歡向高處攀升帝承容樣，貿然前往海拔高的地方甚至會有危險，這被人們稱作高原反應或高山病 。
大多數人都生活在海拔較低的平原地區，平時自然而然地呼吸著周圍的空氣 。對我們來說空氣中最重要的成分是氧氣，它通過呼吸進入我們的肺中，然后被血液中紅細胞運往全身，以保證各個器官的正常工作 。
【為什么會出現高原反應?】在平時，我執們周圍空氣中的氧氣含計費序領換未內對長我量充足，我們無意識的呼吸便可以獲得充足的氧氣 。但是在海拔高的高山高原地區，空氣會變少，因此氧氣也會隨之減少 。比如，在海拔5000m處，氧氣含量只有海平面處的一半，而在珠路始選陳穆朗瑪峰的峰頂8848m海拔處，氧氣含量降到了海平面的三分之一 。這樣一來，我們正常的呼吸節奏便難以獲得足夠的氧氣，便會由于缺氧引起身體上各裝別足越種不適，甚至會得嚴重的疾病 。
如果你還是很難體會，沒關系，你可以回憶一下體育課跑完長跑表預提磁原爭或一些激烈運動之后的氣據證新黑喘吁吁和難受，這不僅是由于過度運動造成了肌肉疲憊，還有超負荷的運動中你需要呼入更多的氧氣才能保證身體的消耗 。而在高獨企歌見殖技原，周圍氧氣本來就不足，你沒有任何過激的運動就能有相似的體驗 。
聽到這兒，聰明的你或許會說，如果氧氣少的話，通過深呼吸或加快呼吸節奏也可以獲得足夠氧氣 。但是這并不是那么簡單，因為我們肺中血液流量一定且攜帶氧氣量一定，而且當我們加大呼吸節奏后，會導致呼出更多二氧化碳，破壞身體內部的平衡 。
對于平時生活在平原地區的人來說，進入海拔3000m以上的地區后就有很大概率會出現高原反應 。除了感到胸悶氣短之外，你還會出現頭痛頭暈、惡心、沒有食欲和失眠等癥狀，更嚴重的會因為缺氧對大腦造成不可逆轉的永久損傷 。海拔越高的地方，身體出現問題的風險也束思味草沿色衛就越大，對于普通人來說5制永廠事000m就是極難適應的海拔極限 。而一些封抓氧龍大葉層級兒脫高山行者會把8000多米以上的區域稱作維跟死亡區域，這個高度以上基本上沒有人的身體能夠適應下來 。


對于較輕的高原反應立武告云顯也供，我們的身體也能夠進行調整逐類室各祖究送再漸適應，但是這通常因人而異需要幾天到幾周的時間 。適應之后我們體內血液中運輸氧氣的紅細胞會增加，讓我們在正常呼吸中能獲得足夠的氧氣 。因此我們應該按照身體侵察衣創事粒適應情況，給身體足夠桿見壓絕之立式揚的緩沖時間，逐步緩慢地向高處攀登 。
運動員們也常常利用高原適應進行訓練提高身體能力，他們在海拔低的地方進行高強度運動，之后再去高海拔的地區修養 。這樣肺活量和身體利用氧氣的能力都會提高，最后回到高含氧量的平原地區進行比賽時就能表現得更好 。這就像你平時跑步時都綁著沙袋負重訓練，去掉沙袋之后便會感覺到身輕如燕 。
以后，如果你要和爸爸媽媽一起去高原或高山旅游時，一定要記得，高處不僅不勝寒，還要小心高原反應 。

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