1、站著洗澡的時候用熱水和冷水交替按摩，先用熱水洗2分鐘，按摩大腿；然后用冷水洗2分鐘，再按摩大腿，反復幾次 。
2、睡覺前躺在床上，抬腿做蹬自行車的姿式200-300下，然后再練習剪刀腿 。
【怎么瘦成鉛筆腿 瘦腿方法3天見效學生】3、兩只手抱一側大腿，用力從大腿根部向下按摩，按到腳腕部再往上按摩，持續20分鐘 。
4、每天清晨起床后，可以做5組高抬腿動作 。
5、瑜伽中單腿站立延長擴展式特別適合用來瘦腿 。
6、控制飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物 。

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