推薦主食：蝦仁炒飯
【推薦三道月子餐，一定要收好！】 【關鍵詞：滋陰、潤肺、補腎、養胃、助眠】
做法：
1、蝦去頭殼去腸，洗凈加少許糖和生抽拌勻 。
2、用半湯匙油加1茶匙麻油炒香蒜茸和姜茸 。
3、倒入蝦仁、蘿卜粒、叉燒粒和蔥頭粒爆炒 。
4、將（3）撥到鍋的一邊，雞蛋打散倒入鍋內，待蛋液呈現半凝固時才一起拌炒均勻 。
5、加入米飯炒散，加入鹽、生抽、胡椒粉調味 。
6、用中火煸炒至米飯干身松散，發出香味，撒入蔥花即可 。
營養功效：大米搭配蝦仁玉米和豌豆，營養相互補充，蛋白質、鈣質及維生素含量豐富，滋陰生津、健脾開胃、增進乳汁分泌 。

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