人體鈣含量是為1200-1400克，約占人體重量的5%-2%，99%存在于骨骼和牙齒之中！

人體鈣含量是為1200-1400克，約占人體重量的1.5%-2%，99%存在于骨骼和牙齒之中 。
鈣參與控制血壓、心率及肌肉的收縮活動 。
缺鈣出現周身乏力、腰膝酸軟、抽筋、失眠健忘、情緒不穩、骨質疏松、牙齒脫落、佝僂病等癥狀 。
需要及時補鈣，多吃魚蝦、蛋類、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等 。
多曬太陽，增加運動量 。
必要時口服補充碳酸鈣、醋酸鈣等鈣制劑 。

【人體每天攝入的鈣是多少克】

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