產后飲食誤區有哪些 誤區一產后馬上大量喝湯當不少新媽媽給被推出產房的時候，家人早已提著保溫桶備好了催乳湯 。傳統習俗認為，產后馬上喝湯有利于身體恢復，也有利于通乳 。
但實際上，產后新媽媽喝湯急不得 。尤其是剖宮產新媽媽，一定要要在身體排氣之后才能喝湯，否則容易發生腸脹氣 。而順產的新媽媽，在產房觀察兩個小時后，如果身體一切正常，可以喝一些清淡的湯水 。如果寶寶剛娩出就大量喝湯，尤其是催奶的湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛 。
小提示：無論是采取哪種分娩方式，喝湯都要講究循序漸進，先喝少量清淡的湯，再根據泌乳量和身體感覺來調整湯量，催乳湯一般是在孩子產后三天開始喝 。

2產后飲食誤區有哪些 誤區二只喝湯不吃肉不少新媽媽喝湯不吃肉 。雞湯、魚湯、肉湯等，味道鮮美，能夠促進新媽媽的食欲，同時湯中也含有大量的水分，能夠促進新媽媽的乳汁分泌，讓新媽媽覺得，營養全在湯里了 。
但是，只喝湯不吃肉的做法是不可取的 。因為湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，其他營養都存在于肉中，據營養專家估計，湯的營養價值只有肉的10%左右 。因此，新媽媽要做到肉和湯一起吃，這樣既保證獲得充足營養，又能促進乳汁分泌 。
小提示：新媽媽也要注意，有些肉湯油較多，最好把上面一層油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量過高造成嬰兒消化不良甚至腹瀉 。



【產后飲食誤區有哪些 產后喝湯并不是越喝越好哦】
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