Ps：內衣記得一天一換！
2、絕對不要選擇節食來恢復身材：有很多辣媽為了在產后可以迅速恢復身材而選擇了節食的方式 。這簡直是大錯特錯，因為節食減肥不僅不健康，而且還會連累乳房縮小 。產后恢復身材是必要的，但是在飲食上是控制而不是禁止，可以選擇一些既豐胸又減肥的食物，例如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻這些，讓你在瘦身的同時又豐胸，一舉兩得！
3、堅持健胸運動按摩：平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20~30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪推積，并能防止乳房下垂，使體型逐漸健美 。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產后6個月以后方可進行 。可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房 。將一只手的示指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次 。
【產后恢復到底要怎么做呢？給你們幾條小建議！】 產后恢復不只是坐月子而已，更多的是要飲食與運動相結合，兩者兼顧 。以上的是些小建議，想要運動步驟可以到網上去查找 。

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