注意保暖在有空調的辦公室里，最好在吊帶裝外面穿件外套，以免頸部受涼，引發或加重頸椎??！

1、注意保暖
在有空調的辦公室里，最好在吊帶裝外面穿件外套，以免頸部受涼，引發或加重頸椎病 。本身已有頸椎不舒服者，更要避免長時間穿吊帶裝 。或者還可以佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀 。
2、適當做工間操
不要久坐，利用工間休息練習一下頸椎操端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作 。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和 。
3、擺對電腦顯示屏
【穿掛脖吊帶怎么保護脖子】研究發現，40%的女性脖子提前衰老都是由于顯示屏位置擺放不正確造成的 。如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然 。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置 。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面，不能擺放過高或過低 。

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