提到追奶，大家都知道要多吃多補 。不過很多媽媽一日三餐喝濃湯，奶水不見多，肉倒長了不少 。這到底是怎么回事呢？
其實，想追奶靠喝濃湯是行不通的，正確打開方式應該是——
1及早開奶
想要奶水多，及早開奶很關鍵，這時階段多喂哺，能刺激乳腺分泌更多乳汁 。有的媽媽會認為初乳黃黃的，不能讓寶寶喝 。其實初乳不僅營養豐富，還含有多種免疫物質，應該盡早讓寶寶喝 。

新生寶寶喂奶的頻率較高，媽媽可以借助哺乳枕，減輕自己喂奶的壓力 。
2讓寶寶多吮吸
媽媽的乳房是有產奶記憶的，寶寶吸得越多，大腦就會積極地向乳腺發出“產奶信號”，讓乳腺不斷分泌乳汁 。從這個角度來看，寶寶就是最好的“催乳師” 。
想要奶水多，媽媽應積極喂哺寶寶 。哺乳期佩戴哺乳文胸，更方便我們給寶寶喂奶 。
3不要攢奶
有時因為一些特殊原因，奶水漲了，媽媽無法及時給寶寶喂奶，這種情況切記不要攢奶，否則奶水堵住了乳腺，不僅會導致乳腺炎，奶水還有可能會越來越少 。
這種情況媽媽可以使用吸奶器將乳汁吸出來，保持乳腺通暢，避免因此回奶 。
4保持愉悅的心情
另外，保持愉悅的心情也有利于母乳喂養 。空閑時間，媽媽可以多帶寶寶到戶外轉悠玩耍，多呼吸新鮮空氣，多和周圍的寶媽交流互動 。媽媽的心情好了，奶水自然也會更充盈 。



為方便戶外母乳，媽媽可以借助哺乳巾的幫助哦~
5注意飲食均衡
【追奶只知道喝濃湯？小編教你打開追奶的正確方式】 前面提到喝濃湯追奶并不靠譜，正確做法應該是每日飲食盡量做到營養均衡搭配，多喝牛奶、豆漿，多吃新鮮肉類、蔬菜，每天做到干稀搭配、均衡搭配，同時多吃新鮮應季水果 。
6保證充足的睡眠
照顧寶寶對每個媽媽來說都不容易，但如果媽媽每天都休息不夠，身體激素分泌就會失衡，乳汁分泌也會因此受到影響 。
只有媽媽保持規律的作息，保持良好的精神狀態，乳汁分泌才會源源不斷，寶寶的身體才能倍兒棒~
都說金水銀水，不如媽媽的奶水 。多了解母乳喂養的相關知識，相信會有越來越多的媽媽堅持母乳喂養，讓寶寶吃上最好的口糧 。

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