魚(yú)下奶的做法大全 黃花菜菜鱔魚(yú)湯原料：黃花菜50克，鱔魚(yú)肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克 。植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許 。
做法：
1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚(yú)、生姜切成片;黃花菜用水發(fā)透后去根洗凈;蔥切花 。
2、鍋內(nèi)下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開(kāi) 。
3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調(diào)入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可 。
功效：鱔魚(yú)中含有豐富的DHA和卵磷脂，是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng) 。特別適宜身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用 。

2魚(yú)下奶的做法大全 砂仁鯽魚(yú)湯原料：砂仁3克，鮮鯽魚(yú)1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量 。
【魚(yú)下奶的做法大全 產(chǎn)后下奶吃魚(yú)食譜大全】 做法：
1、鮮鯽魚(yú)去鱗、腮，清水沖洗干凈，把清洗好的砂仁放入魚(yú)腹中 。
2、裝有砂仁的鯽魚(yú)放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，用微火燒開(kāi) 。
3、鍋中大火燒開(kāi)，放入生姜、蔥、食鹽，這樣就能夠吃魚(yú)飲湯 。



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