說到當下最流行的健身方式，飛盤和陸沖肯定在榜上！
【運動后三四天身體仍疼痛要注意】

說到當下最流行的健身方式，飛盤和陸沖肯定在榜上 。然而，很多玩家都有這樣的困惑 。很顯然，他們打球的時候狀態不錯，但是回到家后，卻發現自己的肌肉已經拉傷了 。這是怎么回事？ 專家表示，運動對人的刺激實際上具有性興奮作用，很容易讓你高估自己的身體耐力 。人類有一些代償能力，肌肉也是如此 。當肌肉承受到一定程度無法承受時，關節很容易扭傷，肌肉也會拉傷 。
研究表明，做蹲、跪動作時，膝蓋約要承受8倍自身體重的壓力 。體重超標人士膝關節承壓要更大 。只有找到適合自己的運動量，才能減少傷害發生 。

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