對于產(chǎn)后母乳比較少的孕媽媽們來說 ， 可以多吃一些下奶的食物 ， 來為寶寶提供更多的母乳 ， 孩子再不用吃不飽而哭鬧了 。
寶寶出生以后 ， 媽媽應該盡早的給孩子喂奶 ， 這樣可以幫助媽媽早些下奶 。正常情況下 ， 分娩結束后 ， 媽媽寶寶都很健康 ， 生完后半小時就可以開奶 。寶寶吸吮對媽媽乳房刺激 ， 同時刺激大腦讓產(chǎn)婦盡快分泌乳汁 。
正確的喂奶姿勢也很重要 ， 寶寶要和媽媽的肚子貼在一起 ， 寶寶小嘴貼住媽媽的乳房 ， 讓孩子完全含住乳暈 。如果沒有完全含住 ， 容易吸破乳頭 。
奶水不夠怎么辦？
如果媽媽沒有患有嚴重疾病 ， 就要讓孩子多吸才能增加母乳產(chǎn)量 。一時沒有奶不要著急喂奶粉 ， 一旦為了奶粉 ， 寶寶吃奶少 ， 對乳房和大腦的刺激就會減少 ， 這樣乳汁分泌就會更少 。
產(chǎn)婦吃什么下奶快？
1、珍珠三鮮湯

原料：雞胸肉100 克 ， 胡蘿卜、西紅柿各50 克 ， 嫩豌豆25 克 ， 雞蛋1 個 ， 鹽、水淀粉各適量 。
做法：
1、嫩豌豆洗凈；胡蘿卜、西紅柿均洗凈 ， 切成小丁；雞肉洗凈后剁成肉泥；取
蛋液 ， 把蛋液、雞肉泥、水淀粉放在一起攪拌 。
2、將豌豆、胡蘿卜丁、西紅柿丁放入清水中 ， 待煮沸后改成小火慢燉至豌豆綿軟
3、 用勺子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內 ， 撥成珍珠大小的圓丸子 ， 待撥完后用大火再次煮沸 ， 熟后放入鹽調味即可 。
營養(yǎng)功效：雞肉是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)品 ， 它含脂肪少 ， 鐵、蛋白質和維生素含量高 ， 容易消化 ， 有益五臟 ， 還有催乳的作用 。
雙菇雞肉湯



原料：雞胸肉150 克（約半碗） ， 雞蛋1 個 ， 金針菇、鮮香菇、鹽、水淀粉各適量 。
做法：
1、 雞胸肉切細長條 ， 加鹽腌約20 分鐘 ， 蘸蛋液后再加入水淀粉拌勻 。
2、 金針菇去除根部 ， 洗凈；鮮香菇洗凈 ， 切塊 。
3、 炒鍋放油置火上 ， 燒至七成熱 ， 先放入雞胸肉翻炒 ， 再加入金針菇、香菇及鹽拌炒 ， 加適量水 ， 煮至熟軟后即可盛出 。
營養(yǎng)功效：這道菜可以滋補強體 ， 對產(chǎn)后體虛、泌乳少的哺乳媽媽有很大幫助 。

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