注意秋寒！

1. 注意秋寒 。露水之后，天氣會逐漸變涼 。這個時候不要穿得太涼，否則很容易感冒 。
2. 小心吃冷水果 。入秋后不要吃各種西瓜和哈密瓜，否則會加劇你體內的寒冷 。
3. 別濫補 。立秋是貼秋肥補益的好日子 。然而，你不能服用過多的補品，它可以滋陰潤燥 。你可以吃魚、約伯的眼淚、菠菜、銀耳、燕窩和其他食物 。
4. 運動別過度 。適當的鍛煉可以提高身體適應寒冷氣候的能力，但不要過度 。當身體稍熱且不出汗時，你可以停止運動 。出汗后及時擦干 。
5. 小心肥胖 。秋天可以適當補充營養，但不要暴飲暴食 。不要吃太多油膩的油炸食品，否則可能會導致體重增加 。

【立秋的注意事項】

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