【一杯粥有多少熱量】一杯粥(約200克)其熱量約為92卡路里，需要做30個俯臥撐和100個仰臥起坐才能消耗完！

一杯粥(約200克)其熱量約為92卡路里，需要做30個俯臥撐和100個仰臥起坐才能消耗完 。
熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量 。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出" 。不可以說"含有""具有" 。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞 。熱量的單位為焦耳(J) 。人體的一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等 。而這些能量主要來源于食物 。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類 。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量 。三者統(tǒng)稱為"產(chǎn)能營養(yǎng)素"或"熱源質(zhì)" 。

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