小吳接著問：“那么，在哺乳期，我們要多進(jìn)食些什么食物呢？”
馬主任掰著手指頭，說：“要吃富含下面這六種元素的食物，第一種是高蛋白質(zhì)食物，母乳中，蛋白質(zhì)最多，所以，哺乳期媽媽每天需要比正常狀態(tài)下多20克的蛋白質(zhì)供應(yīng) 。
第二種是鈣質(zhì)，乳期媽媽每天大約需要攝取比孕期多400毫克的鈣，才能保證每天通過乳汁為小寶寶提供鈣營養(yǎng) 。為了增加鈣的攝入，產(chǎn)媽需要增加奶、豆制品、魚蝦等含鈣食物的攝入 。
第三種食物是含鋅的食物，哺乳期，如果媽媽的膳食中，鋅不足，會(huì)影響小寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 。
第四種是B族維生素，哺乳期媽媽B族維生素的攝入也要比平時(shí)多5倍，才能滿足小寶寶的需要 。
第五種是維生素D，哺乳期媽媽，維生素D需要量是懷孕前的2倍，產(chǎn)媽可以通過戶外運(yùn)動(dòng)曬太陽或直接補(bǔ)充維生素D 。
第六種是維生素A，哺乳期，維生素A的需求是平時(shí)的2倍 。補(bǔ)充含維生素A，產(chǎn)媽可以多吃一些豬肝或者雞肝 。”
“太好了，我正好做了一碗雞肝粥，閨女，你趕快吃了吧 。”小李的媽媽像變戲法似的，從背包里拿出了一個(gè)保溫盒，遞到了小李的手上 。
小李看了看自己的母親，又看了看馬主任，無奈的喝了起來，產(chǎn)房里，產(chǎn)婦們都笑了起來 。

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