生完孩子需要補充身體的養分，那么食補是一種很好的辦法，那你知道孕期、哺乳期哪個需要更多營養？哺乳期產媽要多吃那六種食物？
俗話說，三個女人一臺戲，在產房里，幾位剛生完孩子的產媽，湊在一起，更是有說不完的話 。當然，話題總是圍繞著產后的那些事兒 。
“哎，你們說，是懷孕的時候需要的營養多，還是哺乳的時候，需要的營養多呢？”5床的劉姐，是個大嗓門，首先打開了話匣子 。
1床的小吳說：“應該是懷孕的時候吧，媽媽要供給肚子里的胎兒的營養，肯定要多吃 。哺乳期呢，只不過是乳汁分娩，所需的營養自然就少了 。”
【孕期、哺乳期需要更多營養？哺乳期產媽要多吃那六種食物？】 “是嗎，那太好了，我現在就可以減肥了，不能再吃那么多了 。” 6床的小李是一所中學的舞蹈老師，正發愁身上多處的肉怎么減掉呢 。
聽到自己的閨女說要減肥，小李的媽媽在一旁不樂意了，正要說話 。

1床的小吳趕快說：“別聽我的呀，我是瞎說，到底懷孕前，需要的營養多，還是哺乳時候，需要營養多，得聽專家的意見才行 。”
就在這時候，馬主任正好去查房，好了，專家來了，問題也拋向了馬主任 。
“現在就減肥？可不靠譜 。”馬主任先否決了舞蹈老師小李的意見，然后，明確了自己的觀點 。
“在哺乳期，媽媽所需要的營養要比在懷孕期間更多 。因為要為新生寶寶提供營養豐富的乳汁 。別看小寶寶小，食量可不小，媽媽每天要分娩1公升乳汁，所需要的營養從哪里來，當然是攝入的食物了 。”
“原來是這樣呀，看來，我的減肥計劃又得往后拖了 。”小李失望的說 。
小李的媽媽問：“馬主任，我家閨女懷孕的時候，吃我給她做的飯都吃膩了，哺乳期間，飲食和懷孕有什么區別沒有？可以換個口味嗎？”看得出，小李的媽媽太疼閨女了 。
馬主任說：“換個口味當然可以了，不過，基本的飲食結構還是差不多 。包括就是我們人體最需要的幾種營養，碳水化合物、蛋白質、脂肪這些飲食中的基礎部分 。懷孕期間，這些飲食怎么吃，在哺乳期間，可以一樣的飲食結構 。如果產媽平時的飲食平衡豐富，在哺乳期繼續保持就可以了 。
“就沒有一點不同了？”1床的小吳問 。
馬主任說：“也是有一些不同的地方，主要是一些微量元素的攝入上，有比較大的差異 。比如，在懷孕的時候，孕婦需要多吃一些含鐵的食物 。孕前3個月，懷孕后頭三個月，要補充葉酸 。這些，在哺乳期就不需要了，正常的飲食攝入就可以了 。”

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