孕期需要補充鈣元素，那么你知道在孕期有沒有喝牛奶呢？有些準媽媽覺得單純的喝牛奶不能滿足自己對于零食的渴求，那么今天小編教你做這幾款美味可口的食物！
牛奶是準媽媽們懷孕期間不可缺少的補身食品之一，牛奶營養豐富，對孕媽咪和胎寶成長都有很大的好處 。
如果孕媽媽覺得經常喝牛奶略顯單調，不妨將牛奶入菜，一樣美味營養 。
牛奶香芒蛋餅

香芒有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用 。雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等 。有較高的營養價值和一定的醫療效用 。
準備食材：面粉120克、雞蛋1個、中等大小芒果1個、白糖10克、牛奶80ml



步驟1：芒果去皮，將果肉切成小丁 。
【孕期可以怎么吃牛奶？】 步驟2：放入攪拌機里打碎（如果不好打，可以倒入一點點的牛奶） 。雞蛋打散 。
步驟3：把白糖，打散的雞蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器邊攪拌邊一點點的倒入牛奶，使面糊呈可流動狀態即可 。
步驟4：平底鍋燒熱后，調成小火，取一勺面糊倒入鍋中，一面煎好，呈微黃色時翻面，再煎另一面，兩面一共煎2、3分鐘左右，面餅大小不同，煎的時間也不同 。
步驟5：煎好后，裝入盤中，配些水果，淋蜂蜜食用 。
奶香南瓜雞肉飯



雞肉能夠增強消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用 。
準備食材：雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許 。



步驟1：雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘 。
步驟2：南瓜去皮切成塊 。
步驟3：準備一碗煮熟的白米飯 。
步驟4：起鍋做油，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒 。
步驟5：飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒 。待南瓜微軟后烹入鹽調味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎 。
步驟6：將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來的時候一定要戴手套，小心燙手 。
奶油芒果可麗餅

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