雙腿靠墻倒立2分鐘 ， 而且要雙腿并攏緊貼墻面臀部也不要有空隙 ， 勾起腳尖后保持不動就好了 ， 一分鐘就能明顯感覺到腿部后側的拉伸感了 ， 吸腹效果更佳！
雙腿靠墻倒立2分鐘 ， 而且要雙腿并攏緊貼墻面臀部也不要有空隙 ， 勾起腳尖后保持不動就好了 ， 一分鐘就能明顯感覺到腿部后側的拉伸感了 ， 吸腹效果更佳 。
筷子腿是又細又直又長的美腿 ， 小腿和大腿粗細幾乎一樣 ， 小腿一般要比大腿長 ， 站直的時候膝蓋的凹凸感很小 ， 大小腿幾乎連接成同一圓柱體 。
【學生筷子腿怎么練的】
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