有時候腿部臃腫、粗壯與水腫有密不可分的關系 ， 下面小編就教大家幾個消水腫瘦身的小竅門 ， 幫助大家解決下半身水腫肥胖的問題 ， 秀出好身材！
為什么不胖但是小腿卻非常粗壯？
這可能是很多女生的煩惱 ， 一般的小腿粗壯都和水腫有著關聯 ， 下身浮腫在亞洲人中比較常見 ， 下身血液循環不好很容易造成水腫 ， 從外表看就是小粗腿 。
怎么判斷我的小腿粗是不是因為水腫造成的呢？
水腫造成的小粗腿在早上的時候會很纖細 ， 到了中午或者是晚上就會出現腫大 ， 你也可以在下午時候用手快按摩小腿 ， 看肌肉反彈的速度 ， 反彈的快就不是水腫 ， 速度慢就是水腫現象 。
怎么才能消除水腫呢？
1、倒立消水腫 。
倒立可以讓下肢的血液回流 ， 加快下半身的血液循環 ， 對消除水腫也有很好的作用 ， 但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果 ， 可以在晚上睡覺前 ， 躺在床上 ， 就好像踩單車一樣運動著 。
2、泡腳消水腫 。
泡腳消水腫 ， 采用溫開水和滲透壓原理 ， 泡腳5～10分鐘 ， 就可以很好的改善腿部水腫的問題！
方法：泡腳水里 ， 可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁 ， 就可以幫助血液循環 ， 代謝掉身體里多余的水分！水量要超過小腿肚 。
3、運動消水腫 。
* 適當散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟 ， 因此 ， 散步對于浮腫的預防是很有效果的 。
* 游泳：游泳也是鍛煉腿部的一種運動 。所以在得到醫生的允許之后 ， 就試著游泳吧！
* 臺階運動：利用臺階 ， 雙腳做上下運動 ， 能鍛煉小腿的肌肉 ， 從而有助于預防浮腫 。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡 ， 所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西 。
4、飲食消除浮腫 。
要消除身體浮腫 ， 可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡 ， 飲食均衡才是最重要的 ， 攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內 ， 從而出現浮腫現象 ， 所以要維持水分平衡 ， 就必須將多余的水分排出體外 ， 多吃加強水分循環的食物可幫助消腫 。
【哪些方法能幫我們快速消除水腫】還有就是 ， 平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物 ， 讓你的胃變得疲勞 ， 使體內的水分滯留下來 。除此之外 ， 要對付浮腫 ， 溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取 ， 而要使胃部得到休息 ， 晚上也應該減少進食 ， 最好不要吃夜宵 ， 以減少大量水分的攝取 。

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