孕婦打呼嚕是怎么回事 _打呼嚕

在孕期有些準(zhǔn)媽媽會打呼嚕，這是怎么一回事呢？準(zhǔn)媽媽打呼嚕應(yīng)該怎么辦才好呢？讓我們一起來了解一下解決辦法！
懷孕是每個家庭的大事情，相信我們大家都知道，有些家庭一子難求，有些家庭對孕婦的照顧是極其細(xì)心的，所以我們的孕婦可以說是在享受生活了，但是有些孕婦在懷孕的時候回產(chǎn)生一個奇怪的現(xiàn)象，那就是打呼嚕，這是怎么回事呢?孕婦打呼嚕又該如何處理呢？
1孕婦打呼嚕屎怎么回事?
人之所以會打呼嚕，主要是由于睡覺的時候上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，當(dāng)氣流通過狹窄的咽部時，會因為咽腔軟組織顫動而發(fā)出呼嚕聲。
肥胖的人，是很容易發(fā)生這種狀況的。
孕婦在懷孕期間，會增加許多營養(yǎng)素的攝入，難免會出現(xiàn)體重飆升的情況，肥胖來“光顧”，進而導(dǎo)致上呼吸道變得較狹窄，這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。
這種現(xiàn)象會發(fā)生在孕期的各個階段，有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了，而有的可能懷孕8個月后才開始打呼嚕。
2孕婦打呼嚕怎么辦?
如果孕婦長期打呼嚕的話，應(yīng)時刻監(jiān)測胎兒胎心率，并且堅持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應(yīng)做好以下幾項：

1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。
首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。
另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)倪\動。
2、側(cè)臥睡姿
采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。
如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。
3、飲食注意。
準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、戒煙戒酒
孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

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