空腹跑步不會(huì)掉肌肉！

空腹跑步不會(huì)掉肌肉 。
關(guān)于空腹有氧會(huì)不會(huì)掉肌肉的問(wèn)題 ， 如果實(shí)在擔(dān)心的話 ， 可以提前吃上5-10g支鏈氨基酸 ， 或者一勺乳清蛋白粉 。
作為專業(yè)的增肌黨 ， 可以考慮在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉 。
但是 ， 患有新陳代謝類疾病不要進(jìn)行空腹有氧 ， 同時(shí)空腹有氧只適合進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 。
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)吃早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
【空腹跑步會(huì)掉肌肉嗎？】運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大 ， 避免低血糖 。

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