孕婦便秘吃什么水果好 _便秘

在孕期如果有便秘的話會感覺非常的難受，那么孕期便秘應(yīng)該如何解決呢？可以適當(dāng)吃些什么水果來緩解癥狀呢？
便秘是很多孕婦在孕期遭遇過的尷尬難題，尤其是在孕晚期，因便秘導(dǎo)致的腹痛、腹脹深深地困擾著準(zhǔn)媽媽們。為了寶貝的健康，服用瀉藥明顯不可取，準(zhǔn)媽媽們只能選擇用飲食來調(diào)理便秘問題。那么，孕婦便秘吃什么水果好呢?下面，小編就為準(zhǔn)媽媽推薦一些。

吃蘋果緩解孕婦便秘
蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
【孕婦便秘吃什么水果好】 吃香蕉緩解孕婦便秘
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
吃草莓緩解孕婦便秘
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒，其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動。國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。不過，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
吃奇異果緩解孕婦便秘
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。
吃柑桔緩解孕婦便秘
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

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孕婦便秘吃什么水果好

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