新手父母一般會對孕期要多吃哪幾種維生素比較有疑問，搜集整理相關內容提供如下，希望能為大家帶來幫助！
1.維生素的c：改變膚色
很多準父母皮膚比較黑，所以他們不希望自己的寶寶在生出來之后膚色也是黑的 。那么建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素C的食物，這樣可以改變寶寶的膚色，讓寶寶變白 。而富含維生素的C的食物有很多，比如我們經常說的西紅柿、蘋果、葡萄 。蘋果中富含的維生素C是最高的 。

2.維生素A：改變粗糙膚質、視力棒棒
如果準父母想要自己的寶寶生下來之后皮膚光滑細膩，視力也非常的棒，那么建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素A的食物，比如動物內臟、牛奶 。西紅柿中不但含有維生素C還含有維生素A.雞肝孕媽也可以多吃，這樣可以保證體內有充足的維生素A.
3.B族維生素：寶寶頭發烏黑光亮
【孕期要吃什么維生素】 有些準父母頭發比較枯燥發黃，他們不想寶寶也遺傳到這點 。那么建議準媽在孕期還是多吃些富含B族維生素的食物，這些食物可以很好的改變寶寶的發質，瘦肉、動物肝臟、紫菜、芝麻、核桃里面都富含這種維生素 。
4.維生素D：幫助寶寶長個子
維生素D可以促進鈣吸收，促進骨骼發育 。所以家長想要寶寶以后個子高，那么孕媽在孕期就要多補充維生素D，蝦皮、動物內臟、蛋黃都是富含維生素D的 。

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