白鴨冬瓜瘦肉湯材料：白鴨一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75克，荷葉一張 。
做法：將所有食材洗凈后，切塊放入鍋中，加適量清水燉煮至鴨肉熟爛后加食鹽調(diào)味 。
【孕婦體質(zhì)濕熱食療方法 推薦6道去濕熱食譜】 功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰清熱，消暑除煩 。

2百合荸薺雪梨羹材料：干百合15克，荸薺3個(gè),雪梨1個(gè)，冰糖適量 。
做法：
1.百合用清水泡發(fā);荸薺去皮，切小塊;雪梨洗凈去皮、去核，切小塊 。
2.將百合、荸薺、雪梨放入燉盅內(nèi),加適量水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮,燉熟后加冰糖攪勻即成 。
功效：梨是養(yǎng)陰生津、滋潤(rùn)肺胃、清熱化痰的佳品，不僅適合在秋冬天氣干燥時(shí)作為養(yǎng)肺潤(rùn)肺之品食用，還適合濕熱體質(zhì)者清熱利濕之用 。



3金針菇蛤蜊湯材料：金針菇100克，香菇50克，蛤蜊300克，蔥段、姜片各適量 。
做法：
1.將金針菇和香菇分別擇洗干凈，入沸水中汆燙;蛤蜊洗凈 。
2.鍋中入濃湯、蔥段、姜片，大火煮沸，隨后放入蛤蜊、雙菇同煮，待材料煮熟后放入鹽調(diào)味即成 。
功效：濕熱體質(zhì)者適量食用蛤蜊，能起到利水、軟堅(jiān)的作用，對(duì)排出體內(nèi)濕熱邪氣有益 。



4紅蘿卜雪耳螺頭湯材料：紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許
做法：
1、紅蘿卜去皮，切塊，洗凈;雪耳浸泡，去除根蒂部硬節(jié)，撕成小朵，洗凈;豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水;蜜棗洗凈 。
2、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味 。




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