您想知道孕期吃什么可以有效的緩解便秘癥狀？相信您看了這篇有關(guān)“孕期吃什么可以有效的緩解便秘癥狀？”的文章 ， 您就了解了 。

1、胡桃粥：
取胡核仁4個(gè) ， 粳米100克 。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥 。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用 。
2、芝麻粥：
【孕期吃什么可以有效的緩解便秘癥狀？】 先取黑芝麻適量 ， 淘洗干凈曬干后炒熱研碎 ， 每次取30克 ， 同粳米100克煮粥 ， 適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用 。
3、酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。先將粳米加水煮沸 ， 然后兌入酥油和蜂蜜 ， 煮成稠粥 。適用于陰虛勞損等便秘患者食用 。
4、柏子仁粥：
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛 ， 加粳米100克煮粥 ， 服時(shí)兌入蜂蜜適量 。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
5、無(wú)花果粥：
無(wú)花果30克、粳米100克 。先將米加水煮沸 ， 然后放入無(wú)花果煮成粥 。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖 。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥 。

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