喝粥也可以滋補，孕媽喝粥有講究 。小編總結(jié)了以下有關(guān)適合孕媽媽滋補的8款粥品的知識，愿給朋友們帶來幫助 。

●香菇木耳粥
原料：大米100克，香菇3朵，木耳適量 。
做法：①香菇泡好，去蒂，切成絲;大米洗凈 。②木耳泡發(fā)后，洗凈切成絲 。③將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮至半熟，倒入香菇絲、木耳絲，再用中火煮熟即可 。
營養(yǎng)功效：香菇含有豐富的B族維生素和鉀、鐵等礦物質(zhì)，有助于提高孕媽媽和胎寶寶的免疫力，并有開胃的作用 。
●紅薯小米粥
原料：小米50克，紅薯30克，紅糖適量 。
做法：將紅薯洗凈、去皮，切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖拌勻即可 。
營養(yǎng)功效：小米和紅糖都是補虛的佳品，可為孕媽媽補充充足的營養(yǎng)，防止便秘 。
●燕麥南瓜粥
原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，鹽、蔥末各適量 。
做法：①南瓜洗凈削皮，切成小塊;大米洗凈，用清水浸泡半小時 。②將大米放入鍋中，加水適量，大火煮沸后換小火煮20分鐘;然后放入南瓜塊，小火煮10分鐘;再加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘 。熄火后，加入鹽、蔥末等調(diào)料拌勻即可 。
營養(yǎng)功效：燕麥的鋅含量在所有谷物中最高 。同時燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味，能刺激食欲，特別適合妊娠嘔吐時期食用 。
●豬血魚片粥
原料：豬血500克，草魚肉250克，大米100克，蔥末、姜絲、鹽、胡椒粉、料酒、醬油、香油各適量 。
做法：①將豬血洗凈，切塊;草魚肉洗凈，切薄片，用料酒、醬油、姜絲拌勻;大米淘洗干凈 。②大米放入鍋中，倒適量清水，熬煮成粥，加入豬血、魚片、鹽，再沸時撇上蔥末、胡椒粉，淋入香油即可 。
營養(yǎng)功效：豬血補血、補鈣的功效，且營養(yǎng)豐富，又易消化，孕媽媽常食，可防治貧血 。
●蝦片粥
原料：大米200克，大蝦100克，蔥花、淀粉、料酒、醬油、香油、花生油、白糖、鹽各適量 。
做法：①大米洗凈，加水泡上;將大蝦去殼，挑出蝦線，洗凈，切成薄片，盛入碗內(nèi)，放入淀粉，花生油、料酒、醬油、白糖和少許鹽，拌勻上漿 。②鍋置火上，放適量水，倒入大米;大火燒開后，小火熬煮40—50分鐘，至米粒開花，粥汁黏稠時，放入漿好的蝦肉片，用大火燒滾即可 。③食用時分碗盛出，撒上蔥花，淋上香油即可 。
營養(yǎng)功效：蝦是高鈣食品，與大米同煮成粥，可以將營養(yǎng)物質(zhì)很好地保留，是孕媽媽補鈣的極佳補品 。
●萵筍粥
原料：萵筍30克，豬瘦肉30克，大米50克，鹽、香油各適量 。

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