谷雨時(shí)節(jié)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)！

谷雨時(shí)節(jié)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ) 。飲食應(yīng)注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個(gè)方面 。谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物，多吃一些含B族維生素較多的食物 。谷雨之美食——銀耳蓮子羹
主料
做法：1、泡發(fā)銀耳、枸杞
2. 蓮子去芯，泡入水中
【如何做銀耳蓮子羹】3. 將發(fā)好的銀耳去根，撕成小片
4. 將水煮沸，放入蓮子、銀耳、冰糖、枸杞
5. 大火燒開，倒入淀粉，大火熬制兩小時(shí)
制作步驟部分展示
谷雨食銀耳蓮子羹美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺、益氣養(yǎng)心，常祛濕湯，疏肝健脾 。
谷雨時(shí)間美食推薦二：春芽豆腐
春芽豆腐：常祛濕湯，疏肝健脾 。

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