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懷孕5周食譜大全 吃出健康好寶寶( 二 )


3、待米開花之后放入熬煮15分鐘至香菇入味 , 再放入雞胸肉、胡蘿卜和西芹攪拌均勻
4、待雞肉煮熟加入鹽和白胡椒粉、適量香油攪拌均勻即可 。
五、核桃銀耳紫薯粥
食材:大米120g , 紫薯1個 , 銀耳10g , 核桃仁4顆 , 鹽適量
步驟:1、銀耳泡發(fā)去跟 , 并撕成小朵 , 紫薯去皮切小丁 , 核桃切碎炒一炒提香
2、米淘好放入燒開的水中熬至粘稠
3、放入紫薯燒開后倒入銀耳 , 用小火熬煮40分鐘 , 期間注意攪拌以免糊鍋
4、40分鐘之后放入核桃攪拌均勻 , 再適當(dāng)加入糖或鹽調(diào)味即可
六、紅薯棗粥
食材:大米、紅薯、紅棗
步驟:1、紅薯去皮切小丁 , 紅棗洗凈 , 米淘干凈
2、將食材一起放入水中熬煮至粘稠即可
七、雜糧粥
食材:黑豆15g , 綠豆20g , 紅豆30g , 糯米60g , 大米210g , 清水適量
步驟:1、準(zhǔn)備好所有食材 , 豆類可以用水先泡30分鐘
2、將所有食材淘洗干凈與水按比例放入鍋中熬煮
3、熬煮至豆類食材開花 , 再用小火熬煮 , 中間要適當(dāng)攪拌以免糊鍋 , 待粘稠即可起鍋 。

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