懷孕后，孕媽們就需要開始注意自己的睡姿了 。而眾多睡姿中，平躺并不適合孕媽 。那么懷孕后孕媽們不能平躺著是怎么回事？一起來看看吧 。

因為子宮壓力會導致血液循環變慢，尤其是對下腔靜脈的壓迫，容易導致媽媽下肢出現靜脈曲張 。再加上血液循環不暢后，血液回流到大腦和心臟的速度變慢，媽媽就有呼吸不暢的感覺 。
所以靠譜的說法是：孕期媽媽可以平躺 。但是最好的睡眠方式并不是長期釆用左側位睡眠，而是平躺、左側臥、右側臥輪換著睡，才更有利于血液循環，更有利于對胎兒供血供氧 。
平躺時間過長，可以導致仰臥位低血壓綜合征
仰臥位低血壓綜合征主要發生于懷孕晚期，懷孕晚期子宮增大，如取仰臥位，增大的子宮可壓迫下腔靜脈，使下腔及盆腔內靜脈回流受影響，回心血量減少，右心房壓下降、心搏出量隨之減少，從而引起血壓下降，甚至出現休克的一系列表現 。因此懷孕期間為了保證母嬰健康，建議準媽媽們應該以左側臥位為主 。
所以，懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥 。特別是懷孕到了后期，由于自身體重和胎兒體重的增加，使妊娠負荷變得越來越重，孕媽媽要想休息好，睡姿是很重要的 。因此所為了確保腹中的寶寶與自身的健康，孕媽媽從懷孕的第六個月開始，就最好能養成“左側臥”的好習慣
【懷孕后孕媽們不能平躺著是怎么回事】

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