那剛懷孕要多吃什么呢?懷孕初期對孕媽媽來說 ， 飲食是非常重要的一項 。如果選擇合理的 ， 富有營養的飲食 ， 那么對胎兒的健康發育非常有幫助 。

【孕早期要多吃哪些食物】 1、奶類：奶類營養豐富 ， 是懷孕初期很好的營養食物 ， 如果準媽媽不喜歡喝牛奶 ， 可以喝酸奶 ， 或者吃奶片、奶酪等 ， 也可以用冰淇淋代替牛奶 ， 但要注意 ， 盡量少吃過涼的食物 。
2、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好) ， 盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法 。
3、蔬菜類：各種新鮮蔬菜都是很好的選擇 ， 尤其是綠葉蔬菜 ， 因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高 ， 準媽媽們都知道 ， 懷孕初期要補充適量的葉酸 ， 可以預防嬰兒神經管畸形 。青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主 ， 也可以涼拌 。
4、水果類：所有的水果都可以吃 ， 但是木瓜有墮胎的作用 ， 盡量少吃 ， 如果準媽媽不愛吃水果 ， 可以做成沙拉 ， 總之懷孕期間一定要多吃水果 ， 水果營養豐富 ， 又可以補充各種維生素 。
5、飲品：可以喝熱牛奶、酸奶、果汁等 ， 盡量少喝碳酸飲料 ， 過多飲用碳酸飲料可能會導致孕婦體內鈣質的流失 。
6、粗糧：比如玉米、燕麥 ， 也可以喝八寶粥等 ， 但懷孕初期盡量少吃薏米 。如果你早上起來孕吐嚴重 ， 可以醒來后就先吃一片全麥面包 ， 或吃幾塊全麥餅干 。

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