女人懷孕以后特別的小心翼翼，每次產檢都會認真的研究每一張報告單，孕34周的小王姑娘拿到B超單，一看羊水指數是7.5cm，立馬緊張了，眼淚汪汪的問到：羊水少了要緊嗎要緊嗎？
孕媽媽羊水的多少對于胎兒來說很重要，過多過少都會影響胎寶寶的健康，如果羊水過少對胎兒的影響更大 。
B超測定羊水量有2種方法，其一是測定最大的羊水深度，應該在3--8cm之間；小于3cm為羊水偏少，小于2mm為羊水過少，其二是測定羊水指數，正常范圍是5~18cm，當羊水指數小于8cm時，為羊水偏少，小于5cm為羊水過少，羊水指數大于24cm，為羊水過多，18--24cm之間為羊水偏多，引起羊水少的常見原因有胎兒發育異常，宮內發育遲緩，染色體異常等等 。
羊水指數是7.5,cm，偏少了一點，但也不要太緊張，因為羊水就是寶寶的尿液，也可能寶寶尿尿以后就會多一點的 。
羊水指數(Amniotic Fluid Index 縮寫：AFI)：是 以臍水平線和腹白線為標志將子宮直角分成四個象限，測量各象限最大羊水池的垂直徑線，四者之和即為羊水指數 。
羊水指數正常范圍在8cm～18cm的范圍之內屬于正常狀態，小于8cm為羊水偏少，少于5cm以下為羊水過少，大于18cm則為羊水偏多 。大于24cm為羊水過多 。
羊水指數怎么算?
羊水指數是醫生確定孕婦體內羊水量是否正常的一個重要判斷數值，通過B超可以測出羊水指數 。
具體測量方法為，將子宮分為左上，右上，左下和右下四個象限，分別量每個象限中羊水的最大深度，再相加求其總和 。
比如某位孕媽子宮內四個象限的羊水最大深度分別是：3cm、1cm、4cm、1cm，那么她的羊水指數則為9cm 。
通常情況下，羊水指數的大小因人而異，一般隨著妊娠周數增長而逐漸增加，到妊娠36至38周達到最大值，過了預產期則明顯減少 。
那我現在如何增加羊水呢？
增加羊水的一個簡單的方法是多喝水 。這是因為身體有充足的水分，羊水也會隨之增加 。議孕媽每天喝8-10杯水，也可多喝豆漿或有營養的湯水，如海帶湯、雞湯等，補充身體含水量 。但多喝水效果往往不是很理想，不過為了心理安慰，也為了盡量亡羊補牢，還是喝吧 。
同時多吃含水量高的蔬菜水果（如果血糖高了要控制水果的量），
增加身體水分，從而增加羊水 。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營養 。適合補充水分的蔬果包括：
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