玉米筍孕婦能吃嗎能吃 。
玉米筍是國際上新興的一種高檔蔬菜，其含有豐富的維生素C，有強身、健腦、通便之功效，孕婦適當食用有利于胚胎的神經系統發育，還能幫助防止孕婦便秘 。

2孕婦吃玉米筍的好處防治便秘
玉米筍中含有獨特的異麥芽低聚糖，這是一種益生元，有助于人體內有益菌落的繁殖，可以促進腸道健康 。且玉米筍中的B族維生素和纖維素可以刺激腸胃蠕動，防治孕期便秘 。
補鈣
玉米筍中的鈣含量豐富，相當于牛奶，孕婦食用有助于胎兒的骨骼發育 。
有助于胎兒發育
玉米筍中含有的維生素可以促進胎兒的生長發育，提高免疫力 。玉米筍的維生素E和不飽和脂肪酸可以促進胎兒腦部發育，還能讓胎兒形成光潔的肌膚 。
開胃健食
玉米筍外形美觀，食之脆嫩，味道鮮美，孕婦飯前食用，可起到很好的開胃健食作用 。



3孕婦怎么吃玉米筍好胡蘿卜玉米筍丸子湯
材料：胡蘿卜根，玉米筍150g，丸子10粒，高湯3大碗，鹽少許，芹菜2根 。
做法：
1、玉米筍跟胡蘿卜洗凈，玉米筍切掉老頭備用，胡蘿卜對半切后再切成薄片 。芹菜切細末備用 。
2、高湯煮開后加入胡蘿卜中火煮5分鐘，加入玉米筍繼續中火煮3分鐘，然后再把丸子放進湯里一起小火煮5分鐘 。
3、加少許鹽調味，關火后撒上芹菜末即可 。
玉米筍蝦球
材料：蝦300g，玉米筍適量，色拉油適量，醬油適量，蒜適量，西貢汁 。
做法：
1、蝦洗凈去殼，去蝦線，蒜拍碎，玉米筍洗凈切段，備用 。
2、鍋中放適量色拉油，放入大蒜炒香，再放入蝦，炒至變色 。
3、放入瀝干的玉米筍，翻炒均勻，淋上西貢汁，繼續翻炒均勻，放少量食鹽，翻炒均勻即可出鍋 。
【玉米筍孕婦能吃嗎】

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