孕婦吃芡實對胎兒好嗎好 。
【孕婦吃芡實對胎兒好嗎】 1、芡實富含磷元素，準媽媽適量食用，有助于胎兒的骨骼發育，預防胎兒出生后患佝僂病 。
2、芡實還含有豐富的尼克酸，孕婦食用有利于胎兒皮膚的健康，讓胎兒輕松擁有好膚質 。

2孕婦吃芡實對自身的好處1、芡實中淀粉含量高，孕婦適量食用能增加體力 。和山藥搭配煲粥服用，有開胃、靜心、安神的作用，還能緩解孕期多夢、記憶力減退、面黃等癥狀 。
2、芡實還具有一定的藥用價值，可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度 。
3、芡實所含的熱量不高，不會對孕婦造成不必要的身體負荷，而且它能起到健脾開胃的作用，能幫助孕婦改善胃口 。



3孕婦吃芡實注意事項1、孕婦本身腸道蠕動就較慢，容易便秘，而芡實有較強的收澀作用，便秘的孕婦吃芡實會加重便秘癥狀 。
2、小便較黃、容易口渴的孕婦不宜吃芡實，以免加重病癥 。



4孕婦怎么吃芡實芡實核桃粥
材料：芡實20克，核桃仁20克，粳米100克 。
做法：
1、將芡實洗凈，用清水浸泡2-4小時;
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中 。放入芡實同煮30分鐘左右 。然后放入核桃，續煮10分鐘即可 。食用前加入冰糖或白糖調味 。
蓮子芡實豬心湯
材料：蓮子50克，芡實50克，豬心350克，豬瘦肉100克，蜜棗20克，食鹽適量 。
做法：
1、將蓮子，芡實，蜜棗洗凈 。豬瘦肉洗凈，汆燙后切片 。
2、豬心剖開，洗凈空腔中的殘留瘀血，切成片，入沸水汆燙 。
3、將2000毫升清水放入瓦煲中，煮沸后放入所有食材，大火煲開，然后改小火煲1小時，至所有食材熟后，加食鹽調味即可 。

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