【外出旅游如何防止中暑？ 旅游中暑后的急救措施 外出旅游如何防止中暑的方法】夏季氣候炎熱，外出游玩容易出現中暑等問題，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡 。因此夏季外出旅游時有效的避暑就成了技術活，怎樣做才能減少夏季出游中暑的發生呢?
中暑的定義
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征 。核心體溫達41℃是預后嚴重不良的指征，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3% 。
旅游導致中暑原因
在夏、秋季節，由于氣溫偏高，空氣缺少流動，旅行時若處于太陽光線直接照射下，會大量失去水分，體內熱量不能得到及時散發，便會發生中暑 。中暑多會發生于兒童或老年人 。除了高溫、烈日曝曬外，時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因 。
中暑癥狀有哪些?
根據發病過程及輕重，將 中暑 分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑 。
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃ 。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等 。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置， 昏迷 者針刺人中、十宣穴 。在急救的同時，及時送醫院治療 。
旅游中暑后的急救措施
出游中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處 。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕 ?；蛘卟煌Ｉ蕊L散熱，并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下 。
如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，并在頭與肩部給予支撐 。
如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺 。
通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以干衣物覆蓋，讓其充分休息 。如果以上救治措施無效，應盡快送醫院救治 。
外出旅游如何防止中暑?
1、穿淺色衣服
因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑 。
2、戴隔熱草帽
防曬法寶：草帽+墨鏡
編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體 。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用 。

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