補(bǔ)鈣量一天應(yīng)攝取1000-1200毫克，建議喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物！

補(bǔ)鈣量一天應(yīng)攝取1000-1200毫克，建議喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物 。
鈣是構(gòu)成人體的重要組分，正常人體內(nèi)含有1000-1200g的鈣.其中99.3%集中于骨、齒組織，只有0.1%的鈣存在于細(xì)胞外液，全身軟組織含鈣量總共占0.6%-0.9%(大部分被隔絕在細(xì)胞內(nèi)的鈣儲存小囊內(nèi)) 。在骨骼和牙齒中的鈣，為礦物質(zhì)形式而在軟組織和體液中的鈣則以游離或結(jié)合形式存在，這部分鈣統(tǒng)稱為混溶鈣池 。

【正常一天補(bǔ)鈣多少】

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