夏天減肥該吃什么？下面小編介紹3款低卡減肥食譜，最合適夏天減肥吃，一起來(lái)看看是什么吧，制作方法很簡(jiǎn)單哦 。
一、地瓜小點(diǎn)心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量 。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃 。
建議：一天吃2次，2餐之間吃 。
口感：甜脆可口 。
溫馨提示：地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)強(qiáng)烈便意，是通便的特效食物喔！但是，由于地瓜屬淀粉類(lèi)食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過(guò)多者勿食用 。
二、海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量 。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟 。
建議：當(dāng)配菜每天吃 。
口感：滑嫩、味香 。
三、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300c.c.，木瓜半個(gè) 。
作法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻 。
建議：一天喝一次，在2餐之間 。
口感：微酸香甜 。
【三款低卡減肥食譜 夏天減肥最適合】溫馨提示：香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘 。大家注意要現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過(guò)1小時(shí)，否則果汁容易氧化，效果會(huì)遞減 。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用 。
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