很多mm夜晚肚子餓的時候 ， 因為怕發胖而不敢吃東西 ， 搞的自己胃難受不說 ， 連覺也睡不好 。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食 ， 宵夜照吃不發胖 。
1.奶酪
奶酪是一種非常好的夜間小吃 ， 因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物 。不要坊間傳說被蒙騙 ， 奶酪其實并不算是高脂肪 ， 2/3杯奶酪只含有6克的脂肪 ， 這對于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助 。
吃法：2/3杯 ， 每次1杯 。
2.石榴配上希臘酸奶
經過特殊配制 ， 希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質 ， 但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半 ， 同時含有豐富的營養 ， 對于正在減肥的MM們來說 ， 非常有效 。另外 ， 石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑 。
吃法：2/3個希臘酸奶 ， 加上1/4個石榴混合調制成1杯 ， 每次1杯 。
3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可可豆 ， 而且是經過有機認證的 。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望 ， 同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑 ， 它能幫助降低血壓和改善血管功能 。
吃法：3盎司的巧克力棒 ， 每次只吃1小塊 。(注：1盎司=28.350克)
4.開心果
【低卡低脂小零食 宵夜不怕胖】開心果含有豐富的營養 。如果你覺得晚上特別的餓 ， 開心果比起其他的堅果類果實更有益處 ， 因為開心果對于心血管疾病的預防有奇效 。

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