下面小編就來給大家推薦四款有助減肥的水果食譜 。希望能幫助大家成功的塑造好身材 ， 下面就一起來學學這幾款減肥食譜的做法吧 。
【晚餐水果減肥食譜 三種美味吃出魔鬼身材】一、獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃3個、白砂糖20g、白開水100ml
做法：獼猴桃去皮切丁 ， 放入攪拌機中 ， 加入適量白糖 ， 再加入適量白開水或純凈水 ， 攪拌至碎 ， 放入密封容器中 ， 然后放入冰箱冷凍 ， 每5小時攪拌一次 。如果隔夜 ， 早上取出微化后再攪拌 ， 攪拌出果碴即可 。
原理：獼猴桃含有豐富的維生素C以及維生素E ， 對減肥瘦身、美容均具有獨特的功效 ， 它所含的果酸還能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀 ， 有效去除或淡化黑斑 。
Tips：獼猴桃選擇軟一些的 ， 這樣味道會甜一些 。
二、薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉少許、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：將薄荷葉用清水洗去浮灰 ， 用溫水泡1個小時;檸檬洗凈切片 。將泡好的薄荷水倒入茶壺或者茶杯 ， 放入檸檬片 ， 按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻 ， 再放入冰塊即可 。
原理：檸檬汁是公認的美容飲品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 。其所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質 ， 能有效促進新陳代謝 ， 加快脂肪燃燒 。
Tips：蜂蜜可加可不加 。
三、蘋果酸奶沙拉
材料：酸奶150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g
做法：蘋果洗凈去核 ， 切成小塊;奇異果去皮 ， 切成小塊;草莓和葡萄洗凈切塊 。將水果放入沙拉碗中 ， 倒入調好的酸奶 ， 并且攪拌均勻即可 。
原理：蘋果含有豐富的果膠 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 排除體內毒素 ， 加速新陳代謝 ， 降低熱量吸收 。而且蘋果所含的價值較多 ， 有助于防止腿部水腫 。
Tips：酸奶要盡量選擇低脂濃稠、味道香濃的 ， 這樣酸奶才能均勻地粘在水果上 。
以上三款美食 ， 在晚餐的時候吃 ， 減肥效果非常的驚人 ， 別不信 ， 趕快試試就知道啦！

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