【教你利用奇異果減肥的秘訣】奇異果里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤(rùn)滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外 。
消化酵素減少脂肪堆積
奇異果中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度 。
對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間一般都會(huì)很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以奇異果變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴 。
肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，奇異果里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸 。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，所以，吃奇異果能夠很好的幫助減肥 。
奇異果減肥食譜一
準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè) 。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀 。
2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里 。
3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味 。
4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽 。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了 。
奇異果減肥食譜二
準(zhǔn)備材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml 。
制作方法：
1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀 。
2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入奇異果一起打成泥狀 。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí) 。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來(lái)，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了 。
奇異果減肥食譜三
準(zhǔn)備材料(本材料為4-6人份)：奇異果4個(gè)、柿子2個(gè)、小蕃茄5顆、橘子2個(gè)、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過(guò)的白芝麻適量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量 。
制作方法：
1、奇異果削皮之后切成一口大小 。
2、柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小 。
3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi) 。
4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌 。

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