冬季如何養(yǎng)生”補(bǔ)氣“ 冬季怎么補(bǔ)氣血 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

進(jìn)入立冬節(jié)氣后，天地萬物活動(dòng)都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過冬，養(yǎng)生原則也應(yīng)從“秋收”逐漸轉(zhuǎn)為“冬藏” 。那么今天小編在這里給大家整理一下冬季如何養(yǎng)生補(bǔ)氣，我們一起看看吧!
人體中的“氣”是什么?
如何理解“氣” ，給大家舉個(gè)形象例子：一鍋白米，即便加入水仍為米，若加火烹之，則可轉(zhuǎn)化為米飯。
人體的五臟六腑便如同這鍋米， “氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內(nèi)推動(dòng)運(yùn)行，才能讓臟腑各司其職，維系生命。
肝氣疏泄、心氣運(yùn)血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精，如果某一個(gè)臟腑之氣虛弱，其功能也會(huì)相應(yīng)變?nèi)?。
氣不足有哪些危害?
氣虛的危害可涉及全身各個(gè)方面：
氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出;
氣虛則四肢肌肉失養(yǎng) ，周身倦怠乏力;
氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎靡，頭昏耳鳴;
氣虛則無力以率血行，脈象虛弱無力或微細(xì);
氣虛則水液代謝失調(diào) ，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;
氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
“氣”該怎么補(bǔ)?
01.黃芪泡水補(bǔ)肝氣
肝氣指肝臟之精氣與功能，有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機(jī)的作用。
肝氣不足，會(huì)導(dǎo)致肝的疏泄功能異常，表現(xiàn)為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。
【調(diào)理方法】
辨證后，每天用15克黃芪泡水代茶飲， 20天為一個(gè)療程。
艾灸太沖穴(位于足背側(cè) ，第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處)補(bǔ)肝氣，每天艾灸20分鐘。
02.炙甘草茶補(bǔ)心氣
中醫(yī)稱心的生理功能為心氣，也就是說，心氣不足則心臟功能弱、運(yùn)血無力，表現(xiàn)為手腳冰涼、抵抗力差。
【調(diào)理方法】
常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當(dāng)參加體育鍛煉。
老年人或上班族可常備一味補(bǔ)心氣的中藥——炙甘草。
具體方法是：將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡，早起空腹、晚上睡前各飲一次。
03.常按陰陵泉補(bǔ)脾氣
中醫(yī)認(rèn)為脾氣具有化水谷為精微，化水飲為津液，并轉(zhuǎn)輸?shù)饺淼淖饔?nbsp;，使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織得到充分營(yíng)養(yǎng) 。
脾氣足能統(tǒng)攝血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行，脾氣傷則血無以存，引發(fā)各種疾病。

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