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一天減肥的最佳食譜 推薦薏仁豆?jié){

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要想在短期內(nèi)瘦下來 ， 必須要在飲食上費一番心機 ， 精心設計每一餐都吃些什么 。其實減肥是不需要“跋山涉水” ， 只需要堅持短短幾日就足以見到成效的 ， 它就是7天瘦身計劃 。今天小編就給大家介紹減肥計劃 ， 給大家推薦2款減肥食譜 ， 讓你每天都在享瘦 。
一天減肥的最佳食譜 推薦薏仁豆?jié){
全麥饅頭夾蛋
材料：美生菜20g、雞蛋1個、全麥饅頭1/2個
調(diào)味料：鹽1/4小匙、橄欖油1小匙
【一天減肥的最佳食譜 推薦薏仁豆?jié){】做法：
1、將美生菜洗凈 ， 剝小片備用 。2、取一不黏鍋熱鍋 ， 倒入橄欖油燒熱 ， 打入1個雞蛋 ， 煎熟后 ， 均勻撒上少許鹽 ， 盛起備用 。3、取1/2個全麥饅頭于中間橫切成兩片 ， 夾入做法1的美生菜及做法2的荷包蛋即可 。
薏仁豆?jié){
材料：薏仁粉1大匙、無糖豆?jié){240ml(黃豆1杯、水6杯)
做法：將黃豆洗凈 ， 加水3杯浸泡1夜后 ， 用果汁機高速打成泥狀 ， 倒入鍋中再加3杯水以中火加熱 ， 煮至即將沸騰時必須小心加以攪拌 。煮沸后過濾除渣即可 。將無糖豆?jié){以中火煮至溫熱 ， 加入薏仁粉攪拌均勻 ， 以小火續(xù)煮約1分鐘即可 。
一日三餐中早餐最重要 ， 這個道理人人懂 ， 但就是難做到 ， 其實準備一份營養(yǎng)充足的早餐并不難 ， 按照這款減肥早餐食譜來準備 ， 不需太多一份健康的早餐就完成了 。
以上就是小編推薦的減肥的方法 ， 趕緊拿去試試吧 。

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