深秋時節 ， 人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重 ， 吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道 ， 當會 ， 一些簡簡單單的粥 ， 總是能滿足大家的各種需求 ， 下面小編就給大家介紹2款美味減肥粥 ， 輕松甩掉好幾斤 。
不知道怎么減肥 就喝甜玉米紅薯粥
玉米面粥
食材：細玉米面半小碗、水適量、食用堿面一克
做法：1)把玉米面加水調開
2)做一鍋水燒開 ， 把玉米面糊一點點加入并用勺子不斷攪動防止成塊 。
3)加一點點堿面 ， 轉小火熬十分鐘即可 。
【不知道怎么減肥 就喝甜玉米紅薯粥】甜玉米紅薯粥
食材：紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量
做法：1)糯米、大米洗干凈用冷水浸泡1個小時 。
2)紅薯、玉米洗干凈 。
3)玉米切成小塊兒 。
4)煮鍋加水 ， 玉米入鍋煮 。
5)紅薯去皮切成塊 。
6)玉米煮10分鐘后 ， 紅薯入鍋同煮 。
7)5分鐘后 ， 糯米、大米入鍋同煮 。要適時攪拌 ， 以免粘鍋 。
8)煮至食材熟 ， 關火5、6分鐘后即可盛出享用 。
以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜 ， 趕緊拿去試試吧 。

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